Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

22 Mart 2018 Genel

0 Comments

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

Erkeklerde testosteron seviyesini doğal yollarla artırma yöntemlerine makalemizde yer verildi. Testosteron eksikliği bir takım hastalıkların husule gelmesine yol açar. Peki, testosteron düşüklüğü nasıl yükseltilir?

Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gereken, dikkat edilecekler uzmanlarımız tarafından açıklandı. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için, düşüklüğü söz konusu olduğunda bu hormonu artırmak gerekir.

Testosteron eksikliği;

  • Cinsiyet organlarını
  • Metabolizmayı
  • Kemik oranını
  • Vücut fonksiyonları bozar.

Bedenin sağlıklı işlemesi için testosteron seviyesinin normal değerlerde olması önemlidir. Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor.

Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları

Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle özellikle de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz.

Şekerden uzak durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzak durulmalıdır. Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu olumsuz etkiler.

Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır.

Spor Yapın :Günde en az yarım saat düzenli olarak spor yapmak testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar.

D vitamini: Sabahları güneşlenmek, D vitamini bakımından zengin beslenmek de testosteron hormonunu artırıyor.

Düzenli Uyku : Günde ortalama olarak 6-8 saat düzenli uyunmalıdır.

Alkol: Alkol tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır.

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

  

Yorum Yapabilirsiniz

  • Kore Maskesi Nedir? Kore Maskeleri Çeşitleri Nelerdir? ‎Kore Yüz Bakım Maskeleri

    Kore Maskesi Nedir? Kore Maskeleri Çeşitleri Nelerdir? ‎Kore Yüz Bakım Maskeleri

    by on 3 Ağustos 2018 - 0 Comments

    Kore’li kadınların ciltlerine verdikleri önem sayesinde kırışıklardan en iyi şekilde korunabildikleri bir gerçek. Kore’li kadınlar özellikle ciltleri konusunda temizliğe önem vermektedirler. Cilt temizlikleri sayesinde nemli ve kırışıklık etkileri olmayan ciltlere sahip olmaktadırlar. Böyle ciltlere sahip olmak için maske kullanımın da oldukça etkisi görülmekte. Kore kozmetik ürünleri, ülkemizde de oldukça merak edilen ürünler arasındadır. Ülkemizde Kore’li […]

  • Lokantacının Oğluna Arabada Götten Verdim!

    Türbanlı Yengemi Kahveciyle Sikişirken Yakaladım!

    by on 22 Mart 2018 - 0 Comments

    Türbanlı Yengemi Kahveciyle Sikişirken Yakaladım! (Volkan 21 Y., İstanbul / Türkiye) Dayımın türbanlı karısı (yengem) 47 yaşında, 1.73 boyunda, 75 kiloda, esmer, koca memeli, geniş götlü bir kadındır. Yengemin o götü beni deli eder ve hep onu düşünerek 31 çekmişimdir. Yengemi sikmek istiyordum, ama çok tutucu bir kadındı, bir türlü cesaret edemiyordum. Yengemi sikmek için […]

  • Makyaj Yapmanın Püf Noktaları

    Makyaj Yapmanın Püf Noktaları

    by on 7 Ağustos 2018 - 0 Comments

    Her kadın doğru makyaj yaparak daha kusursuz gözükme konusunda araştırma yaparlar. Hatta bu konuda birçok kişi dünyaca ünlü kişilerin makyaj tekniklerini de örnek almakta. Kim Kardashian makyajı bunlara verilecek örneklerden biridir. Kadınların imrenerek takip ettiği ünlülerden olan Kim Kardashian makyajıyla da ilgi odağı olmayı başarmaktadır. Günlük Makyajın Detayları Makyaj yapmanın püf noktaları içinde öncelik ne […]

  • Saç Uzamasına Katkı Sağlayan Bitkisel Yağlar

    Saç Uzamasına Katkı Sağlayan Bitkisel Yağlar

    by on 9 Ağustos 2018 - 0 Comments

    Saçların uzaması çoğu zaman genetik faktörler ile ilgilidir. Uzun, gür ve sağlıklı saçlara sahip olmak isteyenler ise güzellik merkezlerden yardım alabilmektedir. Ancak saça uygulanan işlemler, bir süre sonrasında dökülmesine ya da yıpranmasına neden olur. Bu noktada ise doğal yollar ile saç uzatma yöntemi araştırmakta fayda vardır. Bitkisel yağlar, doğal ve besleyici kürler saçın olduğundan daha […]

  • Evde Yapılan En İyi Basit Yüz Maskeleri İle Cildinizi Güzelleştirin !

    Evde Yapılan En İyi Basit Yüz Maskeleri İle Cildinizi Güzelleştirin !

    by on 2 Ağustos 2018 - 0 Comments

    Cildi beyazlatan maske tariflerinden yaşlanmayı geciktiren maskelere kadar evde cilt bakımının yapılması mümkün. Mutfakta olan malzemelerle ya da aktarcılardan bulacağınız uygun fiyata satılan yağlarla cildinizi temizleyebilir, taze ve her zaman sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz. Üstelik çok paralar harcamadan. Nasıl mı? Buyurun bakalım. Cilt Beyazlatma Yöntemleri için Tıklayın ! Kolay Yollu Lekelerden Kurtulmak Cilt beyazlatıcı ve leke […]